ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน ออกกำลังกายคลายปวดหลัง
คมชัดลึก :หวัดดีครับหมอไพร
ผมมีปัญหาอยากรบกวนถามครับ คือว่าผมมีอาการปวดหลังด้านขาวแล้วร้าวลงไปถึงขาขวา ด้านขาขวาตั้งแต่น่องจะมีการชาไปจนถึงปลายนิ้วเท้าทั้งสามนิ้วเลยครับ ตั้งแต่นิ้วกลางไปจนถึงนิ้วก้อยครับ เป็นมาได้ปีกว่าแล้วอาการก็ทรงมาตลอด ถ้าวันไหนเกิดปวดหลังมากผมก็ไปให้หมอดึงหลังให้ ผมเคยไปสแกนหลังดูหมอบอกว่ากระดูกทับเส้นประสาทจะให้ผ่าตัด แต่ผมไม่กล้าผ่าตัดกลัวจะไม่เหมือนเดิม มีวิธีรักษาไหมครับ
ตอนที่เริ่มเป็นผมยกพ่อผมผิดท่าทำให้ปวดหลัง แต่ยังไม่มีอาการชาที่ปลายเท้าครับ แต่พอตอนเช้าของวันรุ่งขึ้นผมมาทำงานที่บริษัทตามปกติ มีการออกกำลังกายตอนเช้า ช่วงที่ผมยกขาขึ้นแล้วผมเกิดจามทันที ทำให้รู้สึกปวดขึ้นมาที่หลังพร้อมกับร้าวลงมาที่ขาด้านขวาทันทีครับ ผมก็เริ่มเป็นตั้งแต่นั้นมาเลยครับจนครบปีแล้ว
ตอบ เอวเป็นที่พำนักของไต ในยามที่อายุยังน้อยจะไม่ค่อยมีอาการปวดเอว แต่พออายุ 45 ขึ้นไปอาการปวดหลังปวดเอวเริ่มมาเยือน มาจากการสะสมความเหนื่อยล้าของร่างกาย เป็นการสะท้อนถึงว่าการทำงานของไตเริ่มอ่อนแอลงแล้ว การปวดเมื่อยแค่บริเวณเอวและหลังแต่ไม่ร้าวไปถึงขา จะเป็นแค่การปวดเมื่อยของกล้ามเนื้อหลัง แต่ถ้าอาการปวดหลังพร้อมกับมีอาการร้าวลงขาและมีอาการชาร่วมด้วย ย่อมหมายถึงเส้นประสาทส่วนเอวถูกกดทับ มากน้อยแล้วแต่กรณี ถ้าคุณเองยังหนุ่มแน่น แต่ความจำเป็นต้องยกคุณพ่อบ่อยๆ โอกาสที่ข้อเล็กของกระดูกสันหลังเคลื่อนขยับไปเบียดทับเส้นประสาทเกิดขึ้นได้ง่าย จากนั้นจึงเกิดอาการอย่างที่คุณกำลังเป็น จะยังไม่มีความเสื่อมของร่างกาย แต่ถ้าคุณอายุ 40 ขึ้นไปแล้ว นอกจากข้อเล็กเคลื่อนเกยก่ายกันแล้ว ย่อมมีความเสื่อมของร่างกายร่วมด้วย การรักษาจึงต้องเน้นหนักต่างกัน
เมื่อคุณยังไม่พร้อมที่จะผ่าตัดลองมากินยาจีน ฝังเข็มและครอบแก้วดูก่อน เพื่อปรับเส้นลมปราณให้เดินคล่องเลือดไหลเวียนดี การหล่อเลี้ยงบริเวณเอวดีขึ้น หลังจากนั้นต่อด้วยการทุยหนาจัดกระดูกแบบจีน เพื่อให้กระดูกที่ผิดตำแหน่งกลับสู่ที่เดิม อาการปวดเอวและชาจึงจะบรรเทาลง โดยทั่วไปอาการปวดจะหายเร็วกว่าอาการชา เพราะประสาทต้องฟื้นฟูตัวเองก่อน ดูจากกอหญ้าที่ถูกก้อนอิฐทับอยู่ เมื่อเราเอาอิฐออก หญ้าที่ถูกทับก็จะราบกับพื้นเป็นสีขาว กว่าหญ้ากอนั้นจะชูคอขึ้นและเปลี่ยนเป็นสีเขียวต้องใช้เวลาระยะหนึ่ง เส้นประสาทของเราก็เช่นกัน ต้องให้เวลาในการฟื้นฟูจนเป็นปกติ อาการชาจึงจะค่อยๆ หายไป
หลังจากรักษาแล้วต้องบริหารกล้ามเนื้อหลังให้แข็งแรง ด้วยการนอนราบบนพื้นแข็ง แล้วยกขาทั้งสองข้างขึ้นสูงที่สุดเท่าที่ทำได้ จากนั้นค่อยวางลง พอขาอยู่เหนือพื้นประมาณ 1 ฟุต ให้นิ่งไว้นับ 1-5 แล้วค่อยๆ วางลงพื้น ทำซ้ำ 3-4 ครั้ง ท่าที่สองงอเข่าทั้งสอง ใช้มือกอดเข่ายกตัวม้วนขึ้นไปหาเข่านับ 1-10 ครั้งแล้วค่อยๆ ปล่อยลง ท่าที่ 3 นอนชันเข่ายกก้นขึ้นลง 10 ครั้ง ท่าที่ 4 ชันเข่าเหวี่ยงเข่าไปซ้ายขวาข้างละ 10 ครั้ง ต้องทำอย่างช้าๆ การยกของก็ต้องใช้ท่าที่ถูกต้อง มิฉะนั้น อาการเดิมๆ ก็จะกลับมาอีก
"หมอไพร"email : praivach@hotmail.com
NEWSblank ข่าวออนไลน์
เรียนภาษาอังกฤษ | หอพัก | ดาวน์โหลด | vol6
Friday, April 9, 2010
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Blog Archive
-
▼
2010
(436)
-
▼
April
(140)
- 5 ทีมดีไซน์เลือดใหม่ ไอเดียบรรเจิด
- สครับรับสุดสัปดาห์
- INSIDE SLS ENGINE
- รพ.จุฬาฯทยอยย้ายผู้ป่วยในไปรพ.ศิริราช
- แดงไม่บุกร.พ.จุฬาแกนนำเครียดติดลบ
- ชายหญิงคิดสวนทางกันยามเมื่อเผชิญกับสถานการณ์เคร่งเ...
- นักปราชญ์เตือนระวังภัยมนุษย์ต่างดาว ให้เลี่ยงหนีจะ...
- โบท็อกซ์น็อกอัมพาต รักษาคนไข้อัมพาตแบบสั่นและโรคหง...
- นอนกัดฟัน ระวัง ฟันร้าว อาจทำให้เสียฟันโดยไม่รู้ตัว
- หนุ่มสาวรุ่นใหม่เติมไฟก่อนเปิดเทอม
- งาน เวดดิ้ง แฟร์ สุดโรแมนติกโชว์ชุดเจ้าสาวมูลค่า 5...
- หมอแนะสตรีมีอาการก่อนมีประจำเดือนกินยาแล้วออกกำลัง...
- รวมพลังคนไทยหัวใจเดียวกัน
- ตื่นตากับแอฟริกาที่ปลายเล็บ
- เปิดพื้นที่วัฒนธรรมเทิดไท้องค์ราชันย์
- แพทย์เผยหญิงไทยมีอาการน่าวิกฤติกับอาการก่อนมีประจำ...
- แนะ เรียนก่อนนอน-นอนให้ฝัน จะจดจำได้แม่นยำ
- ข้าวแช่ อาหารไทยหน้าร้อน
- เมินเสื้อเกราะ ‘นักข่าวไทย’ ประจำม็อบห้อยพระคุ้มครอง
- เขียนแผ่นดินด้วยหัวใจเดียวกัน
- TSL ถอยเบนซ์แวนสปอร์ตเฉียบ E-Class Estate โฉมใหม่เ...
- ปิ้งไป..ยิ้มไป กล้วยปิ้งพี่อ๋อยตลาดคลองเตยอร่อยได้...
- เหนื่อยนักก็พักก่อน... คลายเครียดสบายๆสไตล์ ซีอีโอ
- Spa at Home ผ่อนคลายง่ายๆ ด้วยตัวเอง
- BLUE HARBOUR ร้านตัดผมในฝันของสถาปนิกดัง
- เปลือกกุ้งรักษา อัมพาต หมอหวังซ่อมไขสันหลัง เสียหา...
- แรงบันดาลใจจากเซี่ยงไฮ้ เวิลด์ เอ็กซ์โป ถ่ายทอดสู่...
- คาถาสู้โลกร้อน...ชนะโรคร้าย!!
- เอ็ม ศิรประภา จีระพันธุ์ ถักนิตติ้งเติมเต็มหญิงรุ...
- คสช.ไฟเขียวจัดตั้งคกก.พัฒนาระบบการเงินการคลังด้านส...
- แพทย์เผยพระเทพฯทรงห่วงเหยื่อบึ้มสีลม
- ชูคุณค่าแห่งรักด้วยศิลป์ไทย
- โซไซตี้ประจำวันที่ 24 เม.ย.
- ในหลวงราชินีทรงห่วงเหยื่อบึ้มสีลมรับไว้ในพระบรมราช...
- สำนักธรรมวัดโสธรแตกพระครูแห่ย้ายสึกหนีปัญหา
- พักฟรีเลยจ้า...
- วิมานหรูพันล้าน...
- ใครอะไรที่ไหนประจำวันที่ 22 เม.ย.
- โซไซตี้ประจำวันที่ 22 เม.ย.53
- ครูบาอุกแก๊ส จาก...เชียงใหม่ถึงกรุงเทพฯ เกลื่อน!
- ฟังเสียงรุ่นใหม่คิดงัยกับม็อบ??
- ช่วยผู้หญิงถูกตัดเต้า เพราะมะเร็งได้แล้ว ทำให้นมงอ...
- คนแก่ เข่าเสื่อม มักถามหาผ่าตัดเสริมข้อเทียม...สร้...
- ‘สัมผัสสะท้าน’ ต้านความเครียดให้คู่รัก
- ชี้ไทเกอร์ วูดส์ก่อคดีตัวอย่าง มีชู้ทางเทคโนโลยี
- เปิดโลกความหรูหราระดับตำนาน โรงแรมเคมปินสกี้
- รับลมร้อนด้วย ประกายเพชร ไข่มุกเม็ดงาม
- แนะนำหนุ่มสาวออฟฟิศออกกำลังกายง่ายๆ
- เสียงลำโพงแดงกระทบสมเด็จพระสังฆราช
- หลวงพ่อวงศ์ พระนักสร้างถนน...ดับแดนแดง
- สกู๊ป ผู้หญิง กับการบริหาร เงิน
- ตลาดนัดงานศิลป์ (พฤหัสบดีที่15 เม.ย.53)
- สงกรานต์ กลับบ้านเรา
- ตามรอยปราชญ์...ฟื้นเพลงพื้นบ้าน (ภาคกลาง)
- ทวี เกษางาม ถ้ามือโตหัวลีบ ก็เหมือนช่างเขียนงานก๊...
- สงกรานต์ที่ปลายด้ามขวาน ปีติแห่งวิถีไทยอิ่มบุญแบบ...
- ที่หนึ่ง คือ ครอบครัว
- หน้าปัดรถยนต์ยุคใหม่
- 5 โรคร้าย...ทำลายชีวิตวัยเกษียณ
- สธ.ประสานเรือด่วนกู้ชีพกว่า40ลำรปภ.ลำน้ำ
- พิษการเมืองไฮโซมองเหตุคนไทยสุขน้อยลง
- รักสุขภาพ...
- โซไซตี้ประจำวันที่15 มี.ค.
- ใครอะไรที่ไหนประจำวันที่ 15 มี.ค.
- พระว.วชิรเมธีเตือนสติแดงอย่าชุมนุมเพื่อคน
- เปลี่ยนลุค รับร้อน
- ไปโรงเรียนแล้ว!
- พระราชินีสวีเดน ทรงชื่นชมสปิริตคนไทย แม้บ้านเมืองว...
- 120 ปีการันตี ฝีมือ เลี่ยว เลี่ยง เซ้ง สุดยอดของอา...
- สงกรานต์ กลับบ้านเรา
- โซไซตี้ประจำวันที่10 เม.ย.
- รูขุมขนกระชับ
- เตรียมรถไปท่องเที่ยว
- สังคมสุดสัปดาห์ประจำวันที่10เม.ย.
- ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน ออกกำลังกายคลายปวดหลัง
- ยกพลยลของเล่นเฟอร์รารี่458อิตาเลีย
- ความสมดุลแห่งประชาธิปไตย
- ตามดูคนดังแต่งบ้านรับลมร้อน
- สงกรานต์ กลับบ้านเรา
- โซไซตี้ประจำวันที่10 เม.ย.
- ปรากฏการณ์ตู้ตั๋วแตกในการบรรยายที่ศูนย์การประชุมแห...
- รูขุมขนกระชับ
- เตรียมรถไปท่องเที่ยว
- สังคมสุดสัปดาห์ประจำวันที่10เม.ย.
- ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน ออกกำลังกายคลายปวดหลัง
- ยกพลยลของเล่นเฟอร์รารี่458อิตาเลีย
- ความสมดุลแห่งประชาธิปไตย
- ตามดูคนดังแต่งบ้านรับลมร้อน
- สงกรานต์ กลับบ้านเรา
- โซไซตี้ประจำวันที่10 เม.ย.
- ปรากฏการณ์ตู้ตั๋วแตกในการบรรยายที่ศูนย์การประชุมแห...
- รูขุมขนกระชับ
- เตรียมรถไปท่องเที่ยว
- สังคมสุดสัปดาห์ประจำวันที่10เม.ย.
- ไขปัญหาสุขภาพแผนจีน ออกกำลังกายคลายปวดหลัง
- ยกพลยลของเล่นเฟอร์รารี่458อิตาเลีย
- ความสมดุลแห่งประชาธิปไตย
- ตามดูคนดังแต่งบ้านรับลมร้อน
- สงกรานต์ กลับบ้านเรา
- โซไซตี้ประจำวันที่10 เม.ย.
-
▼
April
(140)
No comments:
Post a Comment