ออกกำลัง ยังมีบุญคุณเพิ่มขึ้น คราวนี้ลดความเจ็บปวดเป็นนิ่วลง

ออกกำลัง ยังมีบุญคุณเพิ่มขึ้น คราวนี้ลดความเจ็บปวดเป็นนิ่วลง

นักวิจัยในอังกฤษพบว่าการออกกำลังกายมากๆ ช่วยลดความเจ็บปวดจากการเป็นนิ่ว ไม่ให้พัฒนาขึ้นไปมากได้งานศึกษาของนักวิจัยจากมหาวิทยาลัยอีสท์ อังเกลีย ที่ทำกับหญิงและชายจำนวน 25,000 ราย พบว่าคนที่ออกกำลังมากจะลดความเสี่ยงจากการเจ็บปวดจากการเป็นนิ่วลงได้ถึง 70 เปอร์เซ็นต์ โดยทีมวิจัยได้รายงานผลการศึกษาลงวารสารแก๊สโตรเอนเทโรโลจี แอนด์ เฮปาโทโลยี ของยุโรป แจ้งว่าเหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะการออกกำลังช่วยลดระดับคอเลสเทอรอลของเหลวในตับลงได้ ทั้งยังช่วยเพิ่มระดับคอเลสเทอรอล ดี ช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวในท้องซึ่งทั้งหมดนี้มีผลต่อการลดปัจจัยเสี่ยงลงในการศึกษาครั้งนี้ได้แบ่งออกเป็น 4 กลุ่ม ขึ้นอยู่กับว่าออกกำลังกายมากหรือน้อย ซึ่งนักวิจัยพบว่าคนที่ออกกำลังกายพอประมาณก็ช่วยลดอาการเจ็บปวดจากนิ่วลงได้ เมื่อเทียบกับคนที่ออกกำลังมาก สำหรับระดับกิจกรรม 4 กลุ่มในการศึกษาครั้งนี้ประกอบด้วย กลุ่มแรกเป็นคนที่ไม่เคลื่อนไหว คือทำงานแบบนั่งโต๊ะ และไม่ค่อยออกกำลังกาย กลุ่มสองขยับตัวบ้าง ทำงานนั่งโต๊ะ ประกอบกับมีการออกกำลังกายวันละ 30 นาที หรืองานที่ยืน แต่ไม่ออกกำลัง กลุ่มที่สามเป็นกลุ่มเคลื่อนไหวปานกลาง คือทำงานนั่งโต๊ะ ออกกำลังวันละ 1 ชั่วโมง หรือยืนทำงานกับออกกำลังอย่างน้อย 30 นาที กลุ่มที่สี่ เป็นกลุ่มแอ็กทีฟมาก ทำงานนั่งโต๊ะพร้อมทั้งออกกำลังกายวันละมากกว่า 1 ชั่วโมง หรือยืนทำงานกับออกกำลังมากกว่า 30 นาที.

NEWSblank ข่าวออนไลน์
เรียนภาษาอังกฤษ | หอพัก | ดาวน์โหลด | vol6